10 naturalnych wskazówek, jak zachować formę przez całą zimę

Zimą dni stają się krótsze, dopada nas chłód, zmęczenie, złe samopoczucie i ciągle chorujemy. Rośliny, żywność, ochrona przed słońcem… Na szczęście, aby stawić czoła zimie z siłą i zachować formę do wiosny, nie czując się przygnębionym, istnieje kilka bardzo skutecznych, naturalnych porad. Dzięki temu orzeźwiającemu koktajlowi dobrych nawyków i naturalnych środków zaradczych w końcu przestaniesz odliczać dni do lata. A jeśli spadek energii już nastąpił, te wskazówki powinny dać ci impuls do wzięcia odpowiedzialności i wykorzystania wszystkich szans na wyjście z tej złej fazy.

A co najważniejsze, zapoznaj się z naszymi wskazówkami, jak nie zachorować zimą.

1) Wysypiaj się, aby zachować formę zimą

Dobrze przespana noc może pomóc Ci naładować baterie i uniknąć klasycznej depresji sezonowej. Ponadto dobry sen pomaga  przywrócić sprawność naszego układu odpornościowego , dzięki czemu nasze siły obronne są wystarczająco silne, by pomóc naszemu organizmowi obronić się przed wirusami oraz dużym zmęczeniem fizycznym i psychicznym, które sprawia, że ​​cierpimy o tej porze roku. Dlatego to od Ciebie zależy, czy zapewnisz sobie odpowiednią ilość snu i zajmiesz się wszystkimi problemami w nocy, aby znów móc cieszyć się dobrym snem. Czas poważnie podejść do kwestii higieny snu!

2) Dostosuj odpowiednio swoje posiłki

Następny→