Czy nadal czujesz głód, nawet po zjedzeniu dobrego posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały
Zjadłeś kolację, ale godzinę później znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w błonnik i białko, które sprawią, że będziesz dłużej czuć się syty.
Twoja skóra daje Ci znać: jest podatna na wypryski i zaczerwienienia.
Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może prowadzić do pojawienia się plam na skórze, zaczerwienienia lub matowienia skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w przeciwutleniacze, np. jagodami lub zielonymi warzywami.
Dodatkowe kilogramy, które gromadzą się, szczególnie w okolicy brzucha
Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany tłuszczem brzusznym, jest szczególnie szkodliwy, ponieważ otacza narządy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak migdały lub zwykły twaróg, aby uniknąć podjadania słodyczy.
Ból stawów: przyczyną jest przewlekły stan zapalny
Jeśli odczuwasz ból stawów bez wyraźnego powodu, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może złagodzić te objawy i poprawić sprawność ruchową.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
REKLAMA
Yo Make również polubił
Sernik Bez Jajek i Pieczenia – Słodka Przyjemność, Którą Pokochasz!
Pyszne serowe paski ziemniaków z aksamitnym sosem serowym – przepis na wyjątkową przekąskę
Ciasto czekoladowo-orzechowe: wegański deser bez pieczenia, którego warto spróbować już teraz
Magiczna sztuczka czyszczenia całego piekarnika metodą miskową: będzie lśnił czystością