Oto kilka środków zapobiegawczych, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko udaru:
Kontroluj swoje ciśnienie krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj poziom cukru we krwi.
Utrzymuj zdrową wagę.
Ćwicz regularnie (przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo).
Jedz świeże produkty i ograniczaj żywność przetworzoną.
Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Rzuć palenie.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Monitoruj swój poziom cholesterolu i bądź na bieżąco ze swoimi kardiologami.
Wdrażając te zdrowe nawyki i regularnie monitorując swój stan zdrowia, możesz potencjalnie uniknąć udaru.
Źródło: Dr Nutrition
Yo Make również polubił
Znalazłam pieluchy w plecaku mojego 15-letniego syna i postanowiłam pójść za nim po szkole
Jak używać czosnku do ochrony domu przed szczurami i komarami – Naturalna metoda odstraszania szkodników
Zdrowe Ciasto na Początek Dnia: Pyszna Alternatywa Bez Cukru i Masła, Pełna Naturalnych Składników
Tradycyjne Apfelkrapfen Babci – Idealne Jabłkowe Smakołyki na Każdą Okazję