Pożegnaj się z cukrem: ciesz się zdrowymi ciasteczkami bez mąki i cukru!

Jeśli szukasz słodkiego przysmaku, który nie zawiera rafinowanego cukru i mąki, to masz szczęście. Ten przewodnik to Twoja przepustka do pieczenia zdrowych, bogatych w energię ciasteczek, które są równie sycące, co odżywcze. Idealne dla łasuchów ceniących zdrowe smaki, te ciasteczka oferują smak bez negatywnych skutków zdrowotnych, które niosą za sobą tradycyjne słodkie przekąski.
Wady cukru
Cukier może smakować wyśmienicie, ale jego wpływ na zdrowie jest daleki od wyśmienitego. Nadmierne spożycie może prowadzić do zwiększenia masy ciała, skoków poziomu cukru we krwi i zwiększonego ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych. Sięganie po przekąski bez cukru może zaspokoić te zachcianki, a jednocześnie pomóc zachować zdrowie i odpowiedni poziom energii.
Czego będziesz potrzebować
Przygotuj swoją kuchnię przy użyciu tych naturalnych i odżywczych składników:
Daktyle, 120 g (4 uncje)
Suszona żurawina, 50 g (1,8 uncji)
Płatki owsiane, 30 g (1 uncja)
Migdały, 60 g (2 uncje)
Orzeszki ziemne, 30 g (1 uncja)
Pestki dyni, 20 g (0,7 uncji)
Nasiona sezamu, 15 g (0,5 uncji)
Miód, 15 ml (0,5 fl oz)
Czekolada gorzka bez cukru, 130 g (4,6 uncji)
Oliwa z oliwek, 20 ml (0,7 fl oz)
Zrób własne ciasteczka
1. Przygotowanie podłoża
Czytaj dalej (>)