Oto, co spanie na lewym boku robi dla naszego mózgu, żołądka i zdrowia układu glimfatycznego

Wiele osób woli spać na boku, ale mogą nie zdawać sobie sprawy z korzyści zdrowotnych, jakie to ze sobą niesie. Rzeczywiście, różne pozycje snu mogą mieć różny wpływ na organizm – zarówno korzystny, jak i szkodliwy. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się spanie w pozycji, w której czujemy się najwygodniej. Jeśli jednak odczuwają takie objawy, jak ból pleców, dyskomfort szczęki, niestrawność i inne, powinni rozważyć zmianę pozycji podczas snu. Jeśli chodzi o szczegóły, warto rozważyć spanie na lewym boku.

Korzyści ze spania na lewym boku

Zmniejsz dyskomfort pleców – Spanie na brzuchu może nadwyrężyć kręgosłup i powodować ból. Spanie na boku pozwala utrzymać kręgosłup w naturalnej, wyrównanej pozycji, odciążając w ten sposób dolną część pleców.