Absolutnie nie pływaj w tych 4 godzinach

Oto 4 sytuacje, w których nigdy nie należy brać kąpieli, bez względu na to, jak brudna jest woda, aby chronić swoje zdrowie. Kup witaminy i suplementy

1. Od
Obudź się: Uważa się, że kąpiel zaraz po przebudzeniu pomoże organizmowi obudzić się i przejść przez dzień pełen energii. Nie jest to jednak dobry wybór dla zdrowia.

Po dobrze przespanej nocy organizm znajduje się w stanie odpoczynku i relaksu, krążenie krwi jest wolniejsze, tętno i ciśnienie krwi są stosunkowo niższe. Jeśli w tym czasie weźmiesz kąpiel, zwłaszcza gorącą kąpiel, krew może szybciej krążyć po powierzchni skóry, podczas gdy ilość krwi dostarczanej do narządów wewnętrznych, takich jak serce i mózg, będzie mniejsza. Zmiana ta może powodować zmęczenie, zawroty głowy, a nawet omdlenia u osób z dużymi wahaniami ciśnienia krwi.

Z
Ponadto rano poziom cukru we krwi jest niższy, zwłaszcza u osób, które jedzą kolację wcześnie rano lub nie jedzą wieczorem. Kąpiel w takiej sytuacji, zwłaszcza kąpiel w gorącej wodzie, może obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć ryzyko hipoglikemii.

Z tego powodu po przebudzeniu należy odczekać, aż organizm stopniowo przyzwyczai się do stanu czuwania lub ćwiczeń, a następnie wziąć kąpiel.

2. Właśnie zjadłeś posiłek
kompletny To nawyk wielu osób. Jednak po jedzeniu układ trawienny potrzebuje dużej ilości krwi, aby wspomóc wchłanianie i trawienie pokarmu.

Jeśli kąpiesz się zaraz po jedzeniu, zmiana temperatury wody powoduje krążenie krwi po powierzchni ciała. Wpływa to negatywnie na ukrwienie układu pokarmowego, a tym samym na proces trawienia. Może to powodować problemy takie jak niestrawność i wzdęcia, a na dłuższą metę może nawet negatywnie wpłynąć na zdrowie układu trawiennego. Proces trawienia jest bardziej skomplikowany, zwłaszcza po spożyciu pokarmów bogatych w tłuszcz i białko, i wymaga większego dopływu krwi. Dlatego zaleca się odczekać co najmniej 30 minut do 1 godziny po posiłku, aby umożliwić wstępne strawienie pokarmu przed kąpielą i uniknąć obciążenia układu trawiennego.

3. Weź kąpiel późno i od razu idź spać