Bruschetta z awokado

Awokado: Bogate w zdrowe tłuszcze (jednonienasycone kwasy tłuszczowe), korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Chleb: Źródło złożonych węglowodanów, które dostarczają energii. Aby zwiększyć ilość błonnika, jedz pieczywo pełnoziarniste.
Pomidory i czerwona cebula: Mają mało kalorii, zawierają witaminy i przeciwutleniacze.
Oliwa z oliwek: dostarcza zdrowych tłuszczów, które dobrze wpływają na serce.
Bazylia: Źródło przeciwutleniaczy i naturalnych aromatów bez dodanych kalorii.
Wskazówki dotyczące rozjaśniania:
Używaj mniej oliwy z oliwek lub zastąp ją olejem w sprayu.
Podawaj z chlebem pełnoziarnistym, aby uzyskać większą zawartość błonnika i niższy indeks glikemiczny.
Wartości te mogą się różnić w zależności od wielkości porcji i użytych składników.

przeczytaj więcej na następnej stronie