Reklama
Reklama
Reklama

CHILI Z BATATÓW

To jednogarnkowe chili ze słodkich ziemniaków to aromatyczny, pikantny, kremowy i zdrowy pomysł na pyszny rodzinny obiad.

Świetnie nadaje się również do przygotowywania posiłków i dobrze komponuje się z nachos, tortillami i ulubionymi dodatkami — my lubimy podawać go ze śmietaną, guacamole, limonką i świeżą kolendrą.

 

SKŁADNIKI
3 łyżki oleju
1 duża cebula
1 duża marchewka
1 łodyga selera
4 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego lub więcej do smaku
1 papryka
1 funt słodkich ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę
3/4-calowe (2 cm) puszki (15 uncji każda) pokrojonych w kostkę pomidorów
3 puszki (po 15 uncji każda) fasoli czerwonej
2 szklanki bulionu warzywnego
1 łyżeczka chili w proszku lub więcej do smaku
1 łyżeczka proszku chipotle opcjonalnie
1 łyżeczka soli
1/4 łyżeczki pieprzu
1/2 szklanki czarnej kukurydzy,
limonki i kolendra do podania*

Reklama

Yo Make również polubił

Placki z Cukinii – Pyszne, Lekka Alternatywa dla Codziennego Posiłku

Wprowadzenie: Placki z cukinii to doskonała propozycja na zdrowy, lekkostrawny posiłek, który można przyrządzić w kilka chwil. Ich delikatny smak, ...

Mój sąsiad parkuje przed moim domem: co powinienem zrobić?

Czy zauważyłeś, że Twój piec nie grzeje już tak dobrze jak kiedyś? Że płomień wydaje się słaby, nieregularny, a nawet ...

Ziołowy Sekret na Lepszy Sen: Jak Liść Laurowy Pomaga Ci Odpocząć i Relaksować Się

Czy wiesz, że niektóre naturalne metody mogą wspomóc jakość snu? Jednym z takich rozwiązań jest zastosowanie liścia laurowego, który od ...

Ile lwów potrafisz dostrzec?

Ile lwów widzisz? Rozwiązywanie puzzli to świetny sposób na zaangażowanie się i sprawdzenie swoich zdolności poznawczych. Ta łamigłówka sprawdzi Twoją ...

Leave a Comment