Czy cierpisz na problemy z krążeniem? Oto kilka ćwiczeń rozciągających i rozwiązujących Twój problem

Problem słabego krążenia można rozwiązać za pomocą ćwiczeń rozciągających, wykonywanych codziennie przez 15–20 minut. Jest to dobry trening dla wszystkich naczyń krwionośnych, ponieważ pomaga im się rozszerzać i kurczyć.

Jeśli masz wolny czas, możesz wykonywać ćwiczenia rozciągające i pompki w domu, jeździć na rowerze na świeżym powietrzu lub iść na basen na godzinę. Ponadto zaleca się, aby w pracy nie pozostawać przez wiele godzin w tej samej pozycji: wstań i przejdź się, pochyl się do przodu, wykonaj ruch obrotowy kostką, gdy poczujesz ból w stopach.

Eksperci zalecają kilka ćwiczeń, które znacząco poprawią krążenie, a co za tym idzie, pomogą ciału zachować napięcie i dobrą formę:

Sięgnięcie