Dlaczego warto pić wodę rano?

Nawilżanie jest często zachwalane jako sposób na nadanie skórze naturalnego blasku. Woda stanowi około 30% składu skóry i przyczynia się do:

Utrzymuj dobrą elastyczność.
Zmniejsza suchość.
Wzmacnia barierę skórną chroniącą przed czynnikami zewnętrznymi.
Jednak picie wody nie zastąpi prawidłowej pielęgnacji skóry. Aby uzyskać promienną cerę, niezbędne jest połączenie wewnętrznego nawilżania z zewnętrzną pielęgnacją.

Ile wody tak naprawdę powinniśmy pić?
Zapotrzebowanie na nawodnienie organizmu zmienia się w zależności od kilku czynników:

Wiek, poziom aktywności fizycznej i klimat.
Do nawodnienia organizmu przyczyniają się również produkty bogate w wodę (owoce, warzywa).
Picie zbyt dużej ilości wody może powodować hiponatremię, czyli zaburzenie równowagi poziomu sodu w organizmie.
Wskazówka: Lekkie uczucie pragnienia jest najlepszym sygnałem, że organizm potrzebuje wody.

Czy zatem rano należy pić wodę jako pierwszą rzecz?
Podsumowując, wypicie szklanki wody po przebudzeniu może być dobrym nawykiem, który:

Delikatnie reaktywuj swój metabolizm.
Rozpocznij dzień od nawodnienia.
Ułatwia pasaż jelitowy u niektórych osób.
Nie jest to jednak konieczne dla każdego. Kluczem jest regularne nawadnianie organizmu przez cały dzień.

Podsumowanie: czy picie wody rano to dobry pomysł?
Picie wody rano to dobry nawyk, ale nie jest to cudowne rozwiązanie. Najważniejsze jest utrzymanie nawodnienia organizmu dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb i stylu życia.

A ty, czy masz w zwyczaju picie wody zaraz po przebudzeniu? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!

następna strona ciąg dalszy