Stałe nawodnienie
Pij wodę przez cały dzień. Odpowiednie nawodnienie zmniejsza ryzyko wystąpienia skurczów mięśni w nocy.
Zrównoważona dieta
Stosuj dietę bogatą w magnez, wapń i potas.
Przykład: Dodawaj do posiłków zielone warzywa, orzechy i suszone owoce.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeżeli skurcze stają się zbyt częste lub zbyt bolesne, nie czekaj i skonsultuj się z lekarzem. Mogą sygnalizować:
Zaburzenia nerwowe
Problemy krążeniowe
Ciężki niedobór minerałów
Pracownik służby zdrowia będzie mógł zlecić badania krwi w celu ustalenia dokładnej przyczyny i zaproponować odpowiednie leczenie.
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
Yo Make również polubił
„Wyjątkowe Ciasto z Wiśniami i Kremem: Łatwy Przepis na Deser, który Zachwyci Wszystkich”
Pieczone przegrzebki z cukinii: przepis, dzięki któremu będą chrupiące i smaczne
Usuń płytkę nazębną w 5 minut w sposób naturalny, bez wizyty u dentysty
Nazywam je „Tiny Tomato Bliss”, ponieważ są lekkie i świeże, a przy tym zawsze cieszą się dużą popularnością, a do tego zawierają tylko 4 składniki!