Pij herbatę imbirową: Picie herbaty imbirowej przed pójściem spać przyśpiesza metabolizm i układ trawienny. Wystarczy zaparzyć mały korzeń świeżego imbiru w szklance gorącej wody. Spożywaj więcej potasu: Spożywanie większej ilości potasu wieczorem pomaga zmniejszyć wzdęcia żołądka i wspomaga pasaż jelitowy. Dodawaj kolendrę do swoich potraw: Kolendra pomaga spłaszczyć żołądek i wspomaga trawienie. Unikaj przejadania się wieczorem: Zaleca się zaprzestanie jedzenia na 2–3 godziny przed pójściem spać.
Znajdź czas na aktywność fizyczną: nawet po długim dniu pracy spróbuj spacerować przez co najmniej 15–20 minut. Unikaj produktów mlecznych: wybieraj mleko kozie lub mleko roślinne. Delektuj się gorzką czekoladą: o minimalnej zawartości kakao 70%. Gorzka czekolada stymuluje rozwój bakterii pomocnych w trawieniu.
ciąg dalszy na następnej stronie
przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Możesz przedłużyć trwałość zielonych sałatek! Oto najlepszy sposób, aby to zrobić
Twoja zamrażarka nie będzie już pokryta lodem: ta sztuczka pomogła mi od razu
Jeśli zauważysz te czerwone kropki na skórze, oto co one oznaczają
Mój sąsiad Amisz przywiózł słoiki z tą substancją i wiedziałem, że muszę skopiować przepis!