Dzień dobry! Kawa jest gotowa, częstuj się! 😻☕💝

Idealny moment na pierwszy łyk

Eksperci zalecają wypicie pierwszej kawy po przebudzeniu około 90–120 minut¹. Pomaga to uniknąć popołudniowych przerw w dostawie prądu i poprawia jakość snu¹. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na indywidualną reakcję organizmu na kofeinę i odpowiednio dostosować jej spożycie¹.

Przyjemność i zdrowie

Oprócz działania pobudzającego, kawa ma również właściwości prozdrowotne. Badania wykazały, że umiarkowane spożycie kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu 2 i choroba Parkinsona¹. Należy jednak uważać, aby nie spożywać zbyt dużej ilości kofeiny, ponieważ może to spowodować zaburzenia snu i nerwowość¹.