Herbata cynamonowa: ponadczasowy napój o niesamowitych korzyściach

1 laska cynamonu lub 1 łyżeczka cynamonu
2,5 cm świeżego imbiru, pokrojonego w plasterki lub startego
2 szklanki wody
Opcjonalnie: 3 goździki, miód i cytryna
Goździki: mają właściwości antybakteryjne i wspomagają trawienie
Kroki:

Zagotuj 2 szklanki wody w rondlu.
Do wrzącej wody dodaj laskę cynamonu i plasterki imbiru.
Zmniejsz ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Odcedź herbatę do filiżanki.
Aby wzbogacić smak i korzyści, można osłodzić miodem lub dodać soku z cytryny.
Po co dodawać imbir?
Imbir wzmacnia przeciwzapalne i wspomagające trawienie właściwości herbaty cynamonowej, natomiast jej naturalna ostrość zapewnia dodatkowe ciepło i komfort w chłodniejsze miesiące.

Ważne środki ostrożności: spożywać z umiarem

Chociaż herbata cynamonowa to smaczny dodatek do codziennej rutyny, ważne jest, aby spożywać ją odpowiedzialnie.

Ogranicz spożycie.
Ogranicz spożycie do 1–2 filiżanek dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych kumaryny, naturalnego związku występującego w większych stężeniach w cynamonie kasja.
Wybierz cynamon cejloński.
Wybieraj cynamon cejloński, znany również jako „prawdziwy cynamon”, ponieważ zawiera on znacznie mniej kumaryny niż cynamon kasja.
Rób przerwy.
Unikaj picia herbaty cynamonowej codziennie przez dłuższy czas. Daj swojemu ciału czas na regenerację, robiąc sobie przerwę co kilka tygodni.
Skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz jakieś schorzenia, skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz regularnie włączać herbatę cynamonową do swojej diety.
W końcu

Herbata cynamonowa to prosty, smaczny i pożywny sposób na poprawę zdrowia. Niezależnie od tego, czy pijesz go w czystej postaci, czy z przyprawami, np. imbirem, jest to uniwersalny napój, który możesz dostosować do swojego gustu. Pamiętaj: umiar jest kluczem! Picie herbaty cynamonowej kilka razy w tygodniu i stosowanie wysokiej jakości składników może pomóc w bezpiecznym i skutecznym korzystaniu z jej dobrodziejstw.