Ogranicz chemikalia
Ogranicz stosowanie lakierów do paznokci zawierających silne substancje chemiczne, takie jak formaldehyd. Wybieraj zmywacze do paznokci bez acetonu, ponieważ nie wysuszają one paznokci.
Wspomagaj wzrost dzięki zbilansowanej diecie
Dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie paznokci. Aby mieć długie i mocne paznokcie, skup się na:
Biotyna (witamina B7): Obecna w jajach, orzechach i awokado, stymuluje produkcję keratyny, głównego składnika paznokci.
Cynk: Wspomaga regenerację komórek. Źródła: owoce morza, rośliny strączkowe i pestki dyni.
Żelazo: niezbędne do zapobiegania łamliwości paznokci. Znajdziesz go w czerwonym mięsie, szpinaku i soczewicy.
Kwasy Omega-3: Nawilżają paznokcie od wewnątrz. Pomyśl o tłustych rybach (łosoś, sardynki), orzechach i siemieniu lnianym.
Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu paznokci.
Yo Make również polubił
Je n’en avais aucune idée
Włóż surowe plasterki jabłka do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Najlepsze comfort food.
Płyta grzewcza: Jak ją czyścić?
Nazywam tę potrawę „miską komfortu sąsiada Amish”. Mój sąsiad Amish podzielił się ze mną tym przepisem i zrobiłam ją już trzy razy w tym tygodniu — moje dzieci nie mogą się nią najeść!