Miękkie ciasto owsiane z czekoladą

Kalorie: około 150-170 kcal
Białko: 3-4 g
Węglowodany: 25-28 g
Cukry: 10-12 g (w zależności od użytego słodzika)
Błonnik: 2-3 g
Lipidy: 6-8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone: 2-3 g (w zależności od wybranego mleka i słodzika)
Wapń: około 40-60 mg (w przypadku wzbogaconego mleka roślinnego lub mleka krowiego)
Żelazo: około 1-2 mg
Wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od użytych konkretnych składników (słodzika, rodzaju mleka itp.). Aby uzyskać dokładniejszy szacunek, zaleca się skorzystanie z kalkulatora wartości odżywczych, który bazuje na konkretnych produktach, których używasz.