Miska śniadaniowa z owsianką i orzechami

Uzupełnij dietę dodatkowymi owocami: Dodaj inne owoce, np. jagody, jabłka lub suszone owoce, aby wzbogacić smak i składniki odżywcze.
Dodaj słodzik: Jeśli wolisz słodsze śniadanie, polej je miodem lub syropem klonowym.
Połącz z napojem: Delektuj się tą miską śniadaniową z filiżanką herbaty, kawy lub świeżo wyciskanego soku owocowego.
Rada
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję: Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, możesz zastąpić wodę podczas gotowania owsianki mlekiem (mlecznym lub roślinnym).
Użyj surowych orzechów i nasion: Jeśli wolisz surową wersję tego przepisu, pomiń etap prażenia i po prostu dodaj orzechy i nasiona bezpośrednio do płatków owsianych.
Dostosuj smaki: Możesz swobodnie eksperymentować z innymi nasionami, np. chia lub siemieniem lnianym, albo zamienić banana na inne owoce, np. mango lub plasterki jabłka.

Korzyści odżywcze