Znajdź punkt na twarzy, w którym kości policzkowe stykają się z nozdrzami. Delikatnie uciskaj te punkty palcami wskazującymi i masuj małymi, okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Pomaga to opróżnić zatoki i zmniejszyć ciśnienie.
4. Masaż szczęki:
Otwórz lekko usta i zlokalizuj mięśnie tuż pod uszami, wzdłuż szczęki. Masuj te mięśnie ruchem okrężnym palcem wskazującym i środkowym przez 30 sekund. Technika ta pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i poprawić drenaż zatok.
5. Rozciąganie szyi:
Odchyl głowę lekko do tyłu i delikatnie masuj boki szyi palcami, zaczynając tuż pod uszami i przesuwając się w dół do obojczyka. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i poprawić drenaż limfatyczny.
Włączając te proste, ale skuteczne techniki do swojej codziennej rutyny, możesz naturalnie pozbyć się zatkanego zatok, bez uciekania się do leków. Pamiętaj, aby nie spieszyć się i być delikatnym, aby nie powodować dyskomfortu lub podrażnienia.
Yo Make również polubił
5-minutowe leczenie: sekrety japońskiej metody palców
Ciiii, to moja tajna broń, która pozwala mojemu mężowi zachować dobry nastrój – on to uwielbia
Pasta do zębów – nigdy jej nie wyrzucaj po użyciu: jest warta swojej wagi w złocie, jeśli zostanie ponownie użyta w ten sposób
Włóż surowe pokrojone marchewki do wolnowaru z tymi 3 składnikami. To idealny dodatek na zimę.