Oto co oznacza obudzić się i nie móc się ruszyć

Kiedy wystąpią problemy, najlepszym rozwiązaniem jest uspokojenie się poprzez skoncentrowanie się na oddechu. Tak naprawdę, w czasie kryzysu konieczne jest znalezienie regularnego rytmu oddechowego. Zaleca się również skupienie się na czymś konkretnym, małym szczególe (np. małym palcu i próba delikatnego nim poruszenia), co rozproszy strach powodujący nieprzyjemne doznania i tym samym zatrzyma paraliż.