Oto dlaczego powinieneś brać prysznic wieczorem, a nie rano

Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sprzymierzeniec w walce o dobry sen
Masz problemy z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Ciepła woda zapewnia chwilowe wzmocnienieNiezależnie od tego, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy fanem spania, wieczorny prysznic może odmienić Twoją codzienną rutynę. Korzyści jest wiele: lepszy sen, rozluźnione mięśnie, promienna skóra i zdrowe włosy. Dlaczego więc nie pozwolić sobie na chwilę relaksu, zanim zanurzysz się w ramionach Morfeusza? Być może nie będziesz chciał wracać do starych nawyków!
temperatura ciała, a po wyjściu z pomieszczenia temperatura ta spada, wysyłając do mózgu sygnał, że czas się zrelaksować. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.

Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!

Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Po dniu spędzonym na bieganiu lub siedzeniu przed komputerem nasze mięśnie często są zmęczone. Ciepło wody działa jak prawdziwy balsam na ciało: rozluźnia mięśnie, łagodzi napięcie i zapobiega nocnym skurczom, zwłaszcza nóg. Wyobraź sobie, że Twoje mięśnie stopniowo się rozluźniają, jakby każda kropla wody zabierała ze sobą nagromadzony stres. Prawdziwa chwila relaksu w domu!

Zdrowsze włosy i skóra

Ciąg dalszy na następnej stronie