Płatki owsiane i banan:
Banany są bogate w potas i stanowią dobre źródło energii. Dlatego doskonale nadają się do łączenia z owsem. Do tego przepisu będziesz potrzebować: 1 dojrzałego banana, 6 łyżek płatków owsianych oraz mleka sojowego lub migdałowego.
Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 30 sekund. Wtedy jest gotowe do spożycia. Dodaj szczyptę cynamonu dla dodatkowego smaku.
Jogurt i owies:
Do szklanki jogurtu (najlepiej greckiego) dodaj 5 łyżek płatków owsianych, dodaj kawałki owoców do smaku, wymieszaj wszystko razem i od razu zjedz.
Koktajl owsiany:
Wymieszaj jedną szklankę mleka sojowego lub migdałowego z 6 łyżkami płatków owsianych, 7 całymi truskawkami i pół łyżeczki ekstraktu waniliowego.
Po wymieszaniu wszystkich składników możesz wypić miksturę.
Płatki owsiane nie tylko pomagają schudnąć, ale także zapewniają uczucie sytości i energii przez cały dzień.
Yo Make również polubił
Chciałbym móc jeść to codziennie.
Świeża sałatka z tuńczykiem i serkiem śmietankowym Dla 2 osób Składniki : 1 puszka tuńczyka naturalnego (140 g odsączonego) 1 ogórek 2 pomidory 1 czerwona cebula zobacz resztę przepisu w pierwszym komentarzu👇👇
Idealnie ugotowane jajka: niezawodny przewodnik
Szybka i Pyszna Knoblauchsauce: Przepis na Wariację Smaków w 3 Minuty!