Płatki owsiane i banan:
Banany są bogate w potas i stanowią dobre źródło energii. Dlatego doskonale nadają się do łączenia z owsem. Do tego przepisu będziesz potrzebować: 1 dojrzałego banana, 6 łyżek płatków owsianych oraz mleka sojowego lub migdałowego.
Włóż do mikrofalówki na około 30 sekund. Wtedy jest gotowe do spożycia. Dodaj szczyptę cynamonu dla dodatkowego smaku.
Jogurt i owies:
Do szklanki jogurtu (najlepiej greckiego) dodaj 5 łyżek płatków owsianych, dodaj kawałki owoców do smaku, wymieszaj wszystko razem i od razu zjedz.
Koktajl owsiany:
Wymieszaj jedną szklankę mleka sojowego lub migdałowego z 6 łyżkami płatków owsianych, 7 całymi truskawkami i pół łyżeczki ekstraktu waniliowego.
Po wymieszaniu wszystkich składników możesz wypić miksturę.
Płatki owsiane nie tylko pomagają schudnąć, ale także zapewniają uczucie sytości i energii przez cały dzień.
Yo Make również polubił
9 niebezpiecznych nawyków związanych ze szkłem, których nigdy nie powinieneś przyjmować
Moja babcia uwielbia nakładać sodę oczyszczoną na twarz. Oto jego trzy metody i sposób ich działania.
„Lekkie niebo na talerzu: Tort z kremem waniliowym bez pieczenia”
Wentylacja w zimne dni: wskazówki dotyczące dobrej jakości powietrza przy minimalnej utracie ciepła