6 gramów węglowodanów,
80 mikrogramów kwasu foliowego,
3 gramy błonnika pokarmowego i
2 gramy białka.
Wszystkie te składniki odżywcze możesz uzyskać już z 1 szklanki świeżego, domowego soku z okry.
To warzywo można spożywać w wielu różnych formach. Można go na przykład usmażyć i przygotować z niego bardzo smaczne danie. W krajach azjatyckich bardzo popularna jest marynowana okra. Można go również spożywać gotowany lub ugotowany w całości.
Yo Make również polubił
Nigdy wcześniej nie próbowałam gotować kiełbasek w ten sposób, ale wow, jaka zmiana!
Domowy kremowy deser z cynamonem
Kiedy na zewnątrz jest zimno, ta zupa to „Amish Comfort in a Bowl” — robiłam ją już trzy razy w tym tygodniu!
Pieczona owsianka z jabłkami