Rozchmurz się: wskazówki, jak odzyskać spokój

Dzięki zajęciom umysłowym możemy stanąć na nogi.

– Rozwiązuj krzyżówki, łamigłówki sodoku lub twórz puzzle.

– Zapisuj fragmenty w swoim dzienniku.

– Przeczytaj książkę z przyjemną historią, która wyrwie Cię z tego labiryntu.

– Przeprowadź badania komputerowe, aby dowiedzieć się więcej na temat, który jest dla Ciebie ważny.

– Naucz się nowego, żywego języka za pomocą komputera, dzięki czemu będziesz mógł komunikować się i rozmawiać z drugą osobą po drugiej stronie linii.

III- Rozwijaj swoje poczucie kreatywności
Aby podnieść swoje morale, zrób cokolwiek, co zajmie ci czas i pozwoli spojrzeć na życie przez różowe okulary.

Zajęcia twórcze są świetnym sposobem na ponowne odkrycie radości życia i zmianę nastroju.

– Maluję farbami olejnymi.

– Graj na instrumencie muzycznym, nucąc jednocześnie melodię.

– Słuchaj spokojnej muzyki; saksofon lub gatunek wolny.

– Zrób na drutach piękny sweter z radosnymi wzorami.

– Podejmij metamorfozę wystroju swojego domu.

IV- Dbanie o siebie
Zmieniając styl, zmieniasz swój nastrój i odpuszczasz.

Postępy i nowy początek będą szybko odczuwalne.

Lepiej kontrolujesz swoje emocje, aby odzyskać pewność siebie.

– Weź kąpiel z pianą, słuchając spokojnej muzyki.

– Zapal świece o pięknych, domowych zapachach.

– Rób sobie regularne drzemki, aby zrównoważyć swój biologiczny rytm snu.

– Skorzystaj z zabiegów na twarz i relaksujących masaży.

V- Rozwijaj swoje poczucie towarzyskości

Rozwijanie umiejętności społecznych może poprawić Twój nastrój
– Idź spotkać się ze swoimi bliskimi przyjaciółmi.

– Napisz miłe słowa do przyjaciela, aby nawiązać kontakt, nawet wirtualny.