Czy wiesz, że witamina K2 zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach? Jest to ważny związek dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Wyjaśnię, jak to działa, a potem porozmawiamy o kilku świetnych źródłach tej super witaminy! Gotowy?
Przede wszystkim istnieją dwa główne rodzaje witaminy K:
Witamina K1 znajduje się w zielonych liściastych warzywach, takich jak szpinak i pełni ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Witamina K2 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego i produktach fermentowanych. Wiele osób nie wie o istnieniu witaminy K2, ale zapobiega ona gromadzeniu się wapnia w tętnicach, a tym samym zapobiega powstawaniu zatorów, co pomaga zachować zdrowe serce!
Pozwólcie, że przedstawię wam kilka popularnych produktów spożywczych, w których można znaleźć witaminę K2.
Jeśli przyjrzeć się bliżej, nie ma nic lepszego niż zdrowe odżywianie. Nie ma potrzeby stosowania suplementów!
Natto to japońskie danie przyrządzane ze sfermentowanej soi. Jest bogaty w witaminę K2. Inne dobre produkty spożywcze bogate w witaminę K2 to wątroba wołowa, masło od krów karmionych trawą, ciemne mięso, np. udko gęsie, kiszona kapusta, niektóre sery i żółtka jaj — zwłaszcza od kur hodowanych na wolnym wybiegu.
Wapń można pozyskać z wielu różnych źródeł…
przeczytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Szybki i pyszny deser w 5 minut – bez piekarnika, bez skondensowanego mleka!
Grießklößchen: Klasyczne Ziemniaczane Kuleczki, które Pokochasz
Pelargonie. Nie podlewaj ich w ten sposób, bo zgniją! Odkryj wskazówki ogrodnika dotyczące wspaniałych kwiatów!
Pleśń w ekspresie do kawy: jak ją znaleźć, usunąć i zapobiegać jej powstawaniu