80g suszonych moreli, dla naturalnej słodyczy
50 g orzechów włoskich, dla kwasów tłuszczowych omega-3
100 g orzeszków ziemnych, jako źródło białka
30g pestek dyni, dla magnezu
30 g nasion słonecznika, dla witaminy E
1 łyżka nasion sezamu, dla wapnia
1 łyżka siemienia lnianego (nasion lnu) jako źródło błonnika
1 łyżka maku, dla żelaza
50 g migdałów, dla zdrowych tłuszczów
1 białko jaja, do zagęszczenia bez dodatku tłuszczu
1 łyżka miodu (lub naturalnego słodzika) do wiązania i dosładzania
Instrukcje:
Yo Make również polubił
Przez kilka tygodni z rzędu co roku przysięgam, że moja rodzina nie je niczego innego, tylko to!
Przygotowałam to na imprezę i moi znajomi nie mogli przestać o tym mówić.
Metoda FlyLady, dzięki której posprzątasz i uporządkujesz cały dom w 15 minut
Nie jesteśmy może zbyt zapalonymi kucharzami, ale od dłuższego czasu przyrządzamy to danie i zawsze nam smakuje!