10 ostrzegawczych znaków, że jesz za dużo cukru

Słodka przekąska może dać Ci szybki zastrzyk energii, ale często wkrótce potem następuje załamanie. Dzieje się tak, ponieważ powoduje to gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, który wkrótce potem spada, powodując uczucie wyczerpania, zgodnie z informacjami podanymi przez Backus Hospital.

3. Zwiększone uczucie głodu, nawet po jedzeniu
Cukier zaburza działanie hormonów regulujących głód, przez co łatwiej jest przejadać się, podaje Everyday Health. Jeśli nadal odczuwasz głód, nawet po jedzeniu, spożycie zbyt dużej ilości cukru może zaburzyć Twój apetyt.

4. Częste sugestie lub problemy skórne
Nadmiar cukru może powodować stany zapalne w organizmie, które mogą objawiać się trądzikiem, zaczerwienieniem i innymi problemami skórnymi. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra ma problemy, ograniczenie spożycia cukru może pomóc ją poprawić.

5. Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha
Produkty zawierające cukier zawierają dużo pustych kalorii, co oznacza, że ​​nie dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale i tak mogą przyczyniać się do przybierania na wadze. Zwiększają również odkładanie się tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha.

6. Bóle i sztywność stawów