11 domowych sposobów na opuchnięte stopy i kostki

2. Prowadź zdrowy tryb życia.
Osoby z nadwagą są głównymi ofiarami opuchniętych stóp. Aby złagodzić ten objaw, nie ma żadnej tajemnicy: należy stosować zrównoważoną dietę, nie za słoną, nie za słodką, i regularnie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Unikaj tłustych potraw, a wybieraj owoce i warzywa bogate w witaminy i minerały. Ariel Toledano, flebolog, twierdzi, że cytrusy, czerwone owoce, papryka i pomidory to produkty spożywcze, które korzystnie wpływają na naczynia krwionośne.
3. Unieś nogi
Aby wspomóc powrót żylny i zapewnić dobre krążenie krwi w kończynach dolnych, połóż się na łóżku lub sofie i unieś stopy za pomocą poduszki. Możesz również położyć się na macie rozłożonej na podłodze i oprzeć nogi o ścianę, aby je unieść.

4. Wykonaj automasaż.
Obrzęki można również złagodzić za pomocą masażu. Masuj stopy i kostki ruchami okrężnymi, stopniowo przechodząc do kolan.

ciąg dalszy na następnej stronie

Niedobór magnezu może prowadzić do gromadzenia się płynów w tkankach organizmu. Aby zmniejszyć obrzęk, pomocna może okazać się konsultacja z lekarzem w celu sprawdzenia, czy nie występują jakieś niedobory. Ponadto produkty najbogatsze w magnez to szpinak, gorzka czekolada, zielone warzywa, orzechy i suszone owoce. Nie pozbawiaj się niczego!

5. Użyj strumienia zimnej wody.
Aby zmniejszyć obrzęk, możesz użyć zimnej wody. Ten babciny środek znany jest ze swoich właściwości poprawiających krążenie krwi i pomoże ci, jeśli masz opuchnięte i obolałe stopy. Wystarczy, że przez kilka minut będziesz polewać każdą nogę silnym strumieniem zimnej wody, zaczynając od dołu i kierując się ku górze.

6. Wypij napar z pietruszki.
Pietruszka ma właściwości moczopędne i antyoksydacyjne, a także może wspomagać powrót krwi do żył. Pietruszkę można pić dwa razy dziennie w postaci naparu, aby zmniejszyć obrzęki. Jest ona środkiem chroniącym przed zatrzymywaniem wody w organizmie.

7. Weź kąpiel szałwiową.
Aby zmniejszyć obrzęki kończyn dolnych, możesz użyć różnych ziół. Przygotuj napar z szałwii i wlej go do miski. Gdy woda stanie się letnia, zanurz stopy na trzydzieści minut.
8. Użyj olejków eterycznych.
Wiadomo, że niektóre olejki eteryczne łagodzą zatrzymanie wody. Olejek eteryczny z cyprysa, olejek cedrowy i olejek miętowy działają obkurczająco i drenująco. Wymieszaj kilka kropli olejku eterycznego ze słodkim olejem migdałowym, a następnie masuj nogi tym środkiem.

ciąg dalszy na następnej stronie