Zatkane zatoki mogą być niezwykle nieprzyjemnym doświadczeniem, utrudniającym sen, koncentrację i ogólne samopoczucie. Bez względu na to, czy przyczyną jest alergia, przeziębienie czy inne czynniki, zatkanie zatok może powodować bóle głowy, uczucie ucisku i trudności w oddychaniu. Chociaż leki i spraye do nosa często przynoszą ulgę, nie zawsze są konieczne. W rzeczywistości, aby skutecznie oczyścić zatoki, można zastosować prostą technikę, do której potrzebne są tylko palce.
Wiedza na temat naturalnych sposobów na złagodzenie zatkanego zatok jest nie tylko praktyczna, ale również korzystna dla tych, którzy wolą unikać leków dostępnych bez recepty. Poniższe techniki wykorzystują moc akupresury i masażu – metod stosowanych od wieków w celu osiągnięcia relaksu i poprawy krążenia.
Zanim zaczniesz:
1. Upewnij się, że masz czyste ręce:
Zawsze dokładnie myj ręce przed dotknięciem twarzy, aby uniknąć wprowadzenia bakterii lub zarazków, które mogą pogorszyć problemy z zatokami.
2. Poczuj się komfortowo:
Usiądź w zrelaksowanej pozycji w cichym otoczeniu, gdzie możesz skupić się na technice bez rozpraszania uwagi.
Techniki:
1. Masaż brwi:
Używając kciuków, delikatnie uciskaj wewnętrzne kąciki brwi, tuż nad grzbietem nosa. Powoli przesuwaj kciuki na zewnątrz wzdłuż brwi. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc pobudzić zatoki i złagodzić przekrwienie.
2. Ucisk na grzbiet nosa:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Jak złagodzić ból stawów spowodowany dną moczanową?
Kokosowe Rozkosze: Furseciki z Masłem i Kokosem na Każdą Okazję
Ostrzegawcze znaki, których nigdy nie należy ignorować w przypadku skóry
Nigdy o tym nie wiedziałem