Pieczona owsianka z bananem, jabłkiem i cynamonem

Udekoruj świeżymi jagodami lub bananami.

Aby nadać potrawie więcej słodyczy, skrop ją miodem lub syropem klonowym.

Podawać z łyżką jogurtu greckiego lub masła orzechowego.

Aby nadać potrawie chrupkości, posyp posiekanymi orzechami, np. migdałami lub orzechami włoskimi.

Porady kulinarne:

Aby uzyskać dodatkową, naturalną słodycz, użyj bardzo dojrzałych bananów.

Dla odmiany zastąp jabłko gruszką lub jagodami.

Aby uzyskać chrupiącą konsystencję, dodaj garść orzechów lub nasion.

Możesz przygotować wersję wegańską, używając nasion chia zamiast jajek i mleka roślinnego.

Korzyści odżywcze:

Owies jest bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i zapewnia uczucie sytości na dłużej.

Banany dostarczają potas i naturalną słodycz, redukując potrzebę dodawania cukru.

Jaja są dobrym źródłem białka.

Jabłka są bogate w przeciwutleniacze i witaminy.

Informacje żywieniowe:

Odpowiednie dla wegetarian

Opcja bezglutenowa (użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych)

Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie