Rozchmurz się: wskazówki, jak odzyskać spokój

Oto zasady psychologii pozytywnej, których musisz się pozbyć i poprawić sobie humor.

W przeciwnym razie chodzi o znalezienie nowych sposobów na skupienie się na swoich emocjach i odseparowanie się od sytuacji, które Cię przytłaczają.

Przedstawiamy Ci skuteczne środki zaradcze i wskazówki, które pomogą Ci podnieść morale – zarówno w stosunku do siebie, jak i do przyjaciela.

Możesz również wypróbować je z przyjacielem, który utknął.

I- Wykonaj jakąś czynność

Aktywność fizyczna w celu poprawy morale
– Podczas ćwiczeń fizycznych uwalnia się hormon (endorfina), substancja chemiczna zapewniająca poczucie dobrego samopoczucia.

– Spędź czas na łonie natury podczas pieszych wędrówek.

– Przydaje się w redukcji stresu i zmianie nastroju.

– Wybierz się w podróż, aby odkryć nowe miasto lub miejsce.

Jest to skuteczne, ponieważ zmiana otoczenia pozwala odnaleźć nowy stan umysłu.

– Zajmij się działalnością twórczą, np. rysowaniem na tablicy lub malowaniem, aby wyrazić siebie i zmienić nastrój.