✔ Orzechy (migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika)
✔ Tłuste ryby (łosoś, makrela)
✔ Oleje roślinne tłoczone na zimno (oliwa z oliwek, olej kokosowy)
2️⃣ Łamliwe włosy i paznokcie: niedobór witamin z grupy B oraz wapnia
✨ Objawy: Włosy łatwo wypadają, stają się suche i łamliwe, paznokcie łatwo się łamią.
🍀 Rozwiązanie: Twój organizm potrzebuje witamin z grupy B oraz wapnia, aby mieć mocne włosy i paznokcie. Jedz więcej:
✔ Fasoli, pełnych ziaren
✔ Maku, drożdży piwnych
✔ Nabiału, owoców morza
Yo Make również polubił
Koktajl z krewetek: klasyczny przepis na przystawkę z lat 80
Najlepszy na świecie dżem bez cukru powstaje z 2 pomarańczy i 2 marchewek: wszyscy go uwielbiają i jest bardzo lekki Szczegóły w pierwszym komentarzu
Tajny sposób zmiękczania mięsa rodem z Orientu: Jak uzyskać soczyste, delikatne danie
Domowy Ser w 2 Składnikach: Prosty Przepis, Który Zaskoczy Każdego!