TWOJE CIAŁO PROSI CIĘ O POMOC

3️⃣ Krwawienie dziąseł: Twojemu organizmowi brakuje witaminy C
✨ Objawy: dziąsła krwawią podczas szczotkowania, powolne gojenie się ran, łatwe powstawanie siniaków.
🍀 Rozwiązanie: Witamina C pomaga wzmacniać tkankę łączną, chronić dziąsła i wzmacniać odporność. Dodaj do swojej diety:
✔ Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty)
✔ Papryka, pomidory
✔ Czosnek, cebula

4️⃣ Bezsenność, skurcze, wahania nastroju: niedobór magnezu i potasu
✨ Objawy: zaburzenia snu, skurcze mięśni, pobudzenie, drażliwość.
🍀 Rozwiązanie: Magnez i potas pomagają zrelaksować układ nerwowy, zmniejszyć stres i zapobiec skurczom mięśni. Jedz więcej:
✔ Banany, ziemniaki
✔ Gorzka czekolada, surowe kakao
✔ Suszone morele, śliwki, buraki