Ulgę w ciężkich nogach uzyskasz dzięki 7 wskazówkom

Pod koniec gorącego letniego dnia jedyne, co pozostaje, to położyć nogi na ziemi. Dobra wiadomość: to nie jedyne, co możesz zrobić, jeśli masz ciężkie nogi.

Letnie upały obciążają organizm. Być może należysz do tych osób, którym w upale nogi i stopy wydają się opuchnięte i ciężkie. Jak to się dzieje? „Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne w organizmie rozszerzają się” – wyjaśnia Leila Bruno, farmaceutka z Marsylii. Krążenie krwi zwalnia, żyły tracą elastyczność. Umożliwia to odpływ płynów do stóp i nóg. Ponieważ powrót krwi przez żyły nie przebiega tak dobrze, krew puchnie.

„Kobiety są dotknięte tą chorobą bardziej niż mężczyźni” – wyjaśnia Bruno. Dzieje się tak, ponieważ mają słabszą tkankę łączną. Żyły są gorzej podtrzymywane w przypadku długotrwałego gorąca. Jeśli opuchnięte nogi i stopy pojawiają się ponownie, najlepiej jak najszybciej zwrócić się po poradę do lekarza w celu ustalenia przyczyny. W rzeczywistości zaburzenia te mogą być również objawem poważnych chorób serca, wątroby lub nerek.

Jeśli latem odczuwasz ciężkie nogi i stopy tylko od czasu do czasu, poniższe wskazówki mogą Ci pomóc:

7 wskazówek – od ruchu po buty
Wskazówka 1: Wprowadź ćwiczenia fizyczne – nawet podczas pracy biurowej
„Ludzie często za mało się ruszają” – mówi naturopata René Graber. Szczególnie upał sprawia, że ​​wiele osób pozostaje w bezruchu, aby nie pocić się jeszcze bardziej. Jednakże ruch pobudza krążenie krwi w organizmie, co może poprawić czucie w nogach.

Ciąg dalszy na następnej stronie